ELEMENT BALLET CONDITIONING

ELEMENT BALLET CONDITIONING

GRAVADO EM 1 DVD – R$ 20,00 REAIS

Dançarinos de balé sempre têm corpos esbeltos que são fortes e magros com uma proporção adorável e linhas de corpo deslumbrantes.

Um dos maiores segredos para o corpo de uma bailarina é o condicionamento de ballet, que se concentra em todos os grupos musculares.

Neste programa único, os seus músculos irão trabalhar suavemente em uníssono para criar uma silhueta alongada e longa com abdómen plano, uma parte inferior do corpo magra e curvas lindamente definidas.

Movendo-se graciosa e fluidamente através desta série de exercícios, você fortalecerá e alongará seu caminho até o corpo de um dançarino. Elise Gulan tem mais de 18 anos em educação de dança, incluindo Ballet Pointe Tap e Jazz.

Foi solista principal da Virginia Ballet Company, onde dançou durante sete anos em produções como Copelia Swan Lake e Nutcracker Suite.

Ela trouxe seu amor de expressão através do movimento para sua nova carreira como personal trainer certificado e instrutor do Yoga Core Fusion® e do Core Energy Flow®.

Elise gosta de ajudar seus alunos a encontrar sua força interior e energizar sua alegria de vida através da aptidão física e mental.
Um treino intenso na parte inferior do corpo que incorpora uma variedade de movimentos inspirados no balé.

Ele foi projetado para dar a você o corpo longo e magro de um dançarino, trabalhando profundamente em todos os músculos.

A marcação de voz individual e de Elise Gulan facilita o acompanhamento. Ela é autêntica de ballet e não intimidante (por exemplo, “vamos fazer uma série de battements; isso é francês para grandes chutes”).

Os exercícios incorporam clássicos familiares: pliés e tndndues, port de bras e rond de jambes. Mas, cada sequência também inclui muitas variações sutis – mudanças de andamento, progressões de movimento, pulsos e retenções.

O segmento de cardio curto é uma série intensa de chutes rápidos, saltos e “plyo-pliés”. Belo jardim ao ar livre.