DR. PAUL LAM TAI CHI – 24 FORMS

Descrição do produto

A antiga prática do tai chi é clinicamente comprovada como um dos exercícios mais eficazes para melhorar a saúde, o condicionamento físico e o relaxamento.

As 24 formas são a forma de tai chi mais amplamente praticada.

Embora existam muitas variações, a forma que você aprenderá trabalhando com este DVD é a mais autêntica. Após uma introdução ao tai chi e seus benefícios, o Dr. Lam ensina exercícios únicos de qigong e movimentos fundamentais que aumentarão sua energia e facilitarão o aprendizado.

Ele ensina as 24 formas de diferentes ângulos usando close-ups, repetições e ilustrações diagramadas enquanto divide cada forma em pequenas seções, permitindo que você acompanhe com facilidade.

Ao longo das aulas, o Dr. Lam explicará os princípios do tai chi e como usá-los para melhorar seu tai chi.

24 Formas

SEÇÃO UM
1 Começando Form
De 2 Parting Wild Horse Mane – Esquerda, Direita e Esquerda
3 Garça Branca piscando asas
4 Escova joelho – Direita, Esquerda e Direita
5 que joga o alaúde

SEGUNDA SEÇÃO
6. Repulse Monkey – direita, esquerda, direita, esquerda
7. Que Afaga Cauda do Pássaro – Esquerda
8. Que Afaga Cauda do Pássaro – Direita
9. Chicote Simples
10. acenam as mãos como nuvens
11. Chicote Simples

SEÇÃO TRÊS
12. High Horse
13. Heel chute de direita
14. Orelhas de perfuração com ambos os punhos
15. Vire e Heel chute de esquerda
16. Lower Movimento e Golden Galo está em um pé esquerdo
17. Lower Movimento e Golden Galo está em um pé-direito

CLÁUSULA QUARTA
18. Fair Lady, Work at Shuttles-Direita, Esquerda
19. Agulha no Fundo do Mar
20. Fan Voltar
21. Ligue para desviar para baixo, Parry and Punch
22. Encerramento aparente Up
23. Cross Hands
Formulário 24. Encerramento