DIEGO PATO – ATTACKING THE LEGS

DIEGO PATO – ATTACKING THE LEGS R$ 60,00 REAIS Atacando as Pernas Estreia da NOGI Masterclass Series ministrada por Diego “Pato” Oliveira com mais de 4 horas de conteúdo focado em Atacar as Pernas. Pato é o atual campeão Who’s Number de 145 lb e 155 lb e 2x campeão mundial NOGI. A série NOGI Atacando as Pernas é organizada nas quatro categorias a seguir: Exercícios, Entrando nas Pernas, Finalizando as Finalizações e Em Ação e Sparring. Seção 01: Exercícios 01 Guarda Aberta 02 Retenção de Guarda 03 Luta de Mão Guarda Sit Up 04 Posição do Quadril Seção 02: Entrando nas pernas 01 De La Riva indo para a guarda K 02 De La Riva reverso para False Reap 03 Protetor de joelho para gancho de calcanhar externo 04 De La Riva reverso indo por baixo para sela 05 De La Riva reverso para sela (mesmo lado da perna) 06 Opções da guarda K 07 Variação da guarda K na perna próxima 08 Transições da guarda K do oponente em pé + opção de guarda fechada 09 Prendendo a cabeça de cima Seção 03: Finalizando as Submissões 01 Submissão Z Lock 02 Gancho de Calcanhar Interno (Expondo o Calcanhar) 03 Armadilha Cummings 04 Rolar para a Barra de Joelho a partir da Sela 05 Submissão Pato Lock 06 Perder o Joelho para o Gancho de Calcanhar Externo 07 Exercício para Manter o Lado Externo 08 Variações da Posição Pato Lock 09 Variações do Gancho de Calcanhar Externo 10 Gancho de Calcanhar Externo de 50-50 11 Submissões com Barra de Joelho 12 Barra de Joelho contra Ethan Crelinsten (ADCC 2024) 13 Trava de Tornozelo contra Owen Jones (ADCC 2024) Seção 04: Em ação e sparring 01 WNO contra Diogo Reis 02 WNO contra Dante Leon 03 WNO contra Fabricio Andrey 04 12 Sequências de sparring