DIEGO PATO – ATTACKING THE LEGS
R$ 60,00 REAIS
Atacando as Pernas
Estreia da NOGI Masterclass Series ministrada por Diego “Pato” Oliveira com mais de 4 horas de conteúdo focado em Atacar as Pernas. Pato é o atual campeão Who’s Number de 145 lb e 155 lb e 2x campeão mundial NOGI.
A série NOGI Atacando as Pernas é organizada nas quatro categorias a seguir: Exercícios, Entrando nas Pernas, Finalizando as Finalizações e Em Ação e Sparring.
Seção 01: Exercícios
01 Guarda Aberta
02 Retenção de Guarda
03 Luta de Mão Guarda Sit Up
04 Posição do QuadrilSeção 02: Entrando nas pernas
01 De La Riva indo para a guarda K
02 De La Riva reverso para False Reap
03 Protetor de joelho para gancho de calcanhar externo
04 De La Riva reverso indo por baixo para sela
05 De La Riva reverso para sela (mesmo lado da perna)
06 Opções da guarda K
07 Variação da guarda K na perna próxima
08 Transições da guarda K do oponente em pé + opção de guarda fechada
09 Prendendo a cabeça de cimaSeção 03: Finalizando as Submissões
01 Submissão Z Lock
02 Gancho de Calcanhar Interno (Expondo o Calcanhar)
03 Armadilha Cummings
04 Rolar para a Barra de Joelho a partir da Sela
05 Submissão Pato Lock
06 Perder o Joelho para o Gancho de Calcanhar Externo
07 Exercício para Manter o Lado Externo
08 Variações da Posição Pato Lock
09 Variações do Gancho de Calcanhar Externo
10 Gancho de Calcanhar Externo de 50-50
11 Submissões com Barra de Joelho
12 Barra de Joelho contra Ethan Crelinsten (ADCC 2024)
13 Trava de Tornozelo contra Owen Jones (ADCC 2024)Seção 04: Em ação e sparring
01 WNO contra Diogo Reis
02 WNO contra Dante Leon
03 WNO contra Fabricio Andrey
04 12 Sequências de sparring
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