O DVD é dividido em 3 partes. Filme, Técnicas e seção de bônus.
A seção filme é muito legal, é mais de uma Biografia / Documentário. Ela começa com Dean falando sobre o fundo de MMA e submissões e, em seguida, ele continua a dar suas realizações. (Muito impressionante!) Em seguida, começa a assistir Dean fazer algum trabalho pad com um instrutor na Holanda. É divertido de assistir treinador de Dean pop na cabeça dele quando suas mãos estão para baixo! Em seguida, ele ensina um grande seminário na Suécia com alguns exercícios que eu vou roubar e, em seguida, ele fala sobre viagens e concorre com sucesso em um evento de apresentação na Alemanha. A seção do filme é divertido e uma variante agradável de todo o padrão de “How-to” instructionals que estão no mercado.
Na seção técnicas, Dean abrange o Triângulo, Long Range Kimura, “DLR” Guard, um bar joelho legal ea chave de pé.
O estilo de Dean de ensino é grande, eu senti como se estivesse em uma em uma lição com Dean. Ele fala sobre conceitos, bem como a técnica, o que realmente permite que você entenda o seu jogo. Em cada técnica Peguei algo novo para experimentar e eu não posso esperar para experimentar com eles no ginásio.
A seção Bonus tem Dean discutir a Gi / No controvérsia Gi e filmagens de uma entrevista que ele fez na Alemanha. A seção de bônus termina com uma discussão sobre o que é preciso para ser um campeão do mundo.