COLEÇÃO PRANAMAYA DVD
3 VOLUMES
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 15,00 REAIS
Melhorar a flexibilidade, Estabilidade, Coordenação e Saúde
Yoga Link | Ajudantes Hip – Harmonizar os quadris de Inside Out exerce os quadris a partir de todas as direções. Estas técnicas libertar as pernas e quadris e melhorar a flexibilidade geral, a estabilidade, coordenação e saúde. Um complemento perfeito para o seu yoga, dança ou ginástica prática corrente.
Há um foco especial sobre soltando os psoas, um músculo flexor do quadril primária freqüentemente apertado e restrito. Alongando e liberando os psoas é a chave para liberar a tensão e dor por todo o corpo porque seus saúde impacta diretamente a nossa postura. O psoas é como um cabo que conecta a coluna vertebral para as pernas. Também partes anexos com o diafragma e intestino grosso, de modo que é ligado a nossa fisiologia e nosso sistema nervoso de um modo que outros músculos não são. Você wil obter melhores resultados desenrolando outras áreas do corpo, se você soltar os músculos psoas primeiro.
Destaques deste DVD incluem:
• Oficina Hips – instruções detalhadas exercício (60 min)
• Quadris Practice – rotina completa para a prática regular (58 min)
• Primer Respiração – técnicas de respiração essenciais (15 min)
• Bonus avançada Standing Pose oficina (16 min)
Melhorar a flexibilidade, Estabilidade, Coordenação e Saúde
Yoga Link | ombro Shape-Up é uma prática baseada em Yoga exclusivo projetado especificamente para romper a fraqueza e congestionamento em seus ombros causados pelos hábitos pouco saudáveis dos nossos estilos de vida modernos. Destrave a mobilidade dos ombros e braços e se reconectar à destreza natural, enterrado dentro. Esta série de extraordinariamente profunda ombro e exercícios parte superior das costas é projetada para mobilizar os ombros de todos os ângulos, fortalecer e reequilibrar os músculos fracos, e cultivar a liberdade na respiração.
Destaques deste DVD incluem:
• Oficina de Ombro – exercício instrução detalhada (38 min)
• Prática de ombro – uma rotina completa para a prática regular (43 min)
• Primer Respiração – técnicas de respiração essenciais (15 min)
• exercícios de bônus para os pulsos e mãos
Melhorar a flexibilidade, Estabilidade, Coordenação e Saúde
Yoga Link | Núcleo de Integração – A Total Awakening abdominal é uma prática de yoga completo, que explora todas as maiores e menores grupos musculares que compõem o núcleo do corpo, o hub fisiológico e energético da atividade que nos dá estabilidade física e regularidade digestivo. É também uma fonte vital de determinação, vontade e propósito em nossas vidas.
Há também exercícios especiais que levam a uma maior sensibilização para o diafragma abdominal, o músculo que controla a respiração. Jill Miller instrui ensina poses e exercícios que fortaleçam e alongar todos os músculos do núcleo e mobilizar a coluna, ligando este centro fundamental para a saúde geral e bem-estar. Desbloquear o poder do seu centro e reconectar-se à vitalidade natural enterrado dentro!
Destaques deste DVD incluem:
• Oficina Núcleo – detalhou representar instrução (71 min)
• Prática núcleo – uma rotina completa para a prática regular (57 min)
• Primer Respiração – técnicas de respiração essenciais (15 min)
• exercícios de bônus sobre Agni Sara e Spinal Undulation
