Introdução de um iniciante para aprender Tai-chi. Mostra a forma curta Yang de 60 movimentos dos ângulos traseiro e frontal em ambiente natural.
Também – como praticar a forma de diferentes maneiras para trazer à tona as qualidades e princípios do Tai-chi. Inclui uma explicação de voz sobre a história, benefícios e prática do Tai-chi.