ARI GOLDMAN – JIU JITSU FLO – GO WITH THE FLO PROGRAM

ARI GOLDMAN – JIU JITSU FLO GO WITH THE FLO PROGRAM R$ 60,00 REAIS *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.*   Vá com o programa FLO Se você gosta de criar seus próprios treinos ou quer praticar exercícios individuais categorizados por posições, este programa é para você. Este é um programa mais avançado com foco em exercícios solo de todas as principais posições do Jiu Jitsu. Se houver um dia em que você queira se concentrar em movimentos de guarda sentada, isso fornece essa opção. Além disso, há fluxos mais avançados que combinam exercícios solo individuais para realmente testar sua capacidade de movimento solo. Além disso, se você precisa de melhores exercícios de aquecimento e resfriamento, este instrucional fornece uma seção de aquecimento personalizada que aborda exercícios para ajudar a preparar o corpo para o treinamento de Jiu Jitsu, bem como uma seção de resfriamento mostrando alongamentos para auxiliar o corpo na recuperação. Por fim, há uma seção atualizada de exercícios de respiração que aborda exercícios respiratórios de diferentes posições para ajudar a gerenciar a eficiência energética e as emoções dentro e fora dos tatames. Tutorial de respiração Vou fazer vários exercícios de respiração para ajudar você a fortalecer seu diafragma e respirar com mais eficiência dentro e fora dos tapetes. Exercícios de aquecimento Exercícios de aquecimento Follow Along para ajudar a prevenir lesões. Esses são alongamentos ativos e funcionam bem antes do treino. Exercícios de relaxamento Siga os exercícios de relaxamento para ajudar a prevenir lesões. Esses são alongamentos estáticos e funcionam bem após o treino. Mais de 100 exercícios individuais Movimentos individuais (com dicas verbais) para as principais posições usadas no Jiu Jitsu. Em pé; Quedas, Passes, Defesa. Chão; Tartaruga, Guarda Fechada por Cima, Montada por Cima, Guarda Sentada, Guarda Aberta, Guarda Fechada, Meia Guarda, Montada por Baixo. FLO’s em pé Movimentos solo combinados das 3 principais categorias em pé usadas no Jiu Jitsu – Movimentos de Queda, Movimentos de Passe, Movimentos Defensivos. FLOs terrestres Movimentos solo combinados das 8 principais categorias de solo usadas no Jiu Jitsu – Tartaruga, Guarda Fechada por Cima, Montada por Cima, Guarda Sentada, Guarda Aberta, Guarda Fechada, Meia Guarda, Montada por Baixo. Combinação de FLOs Movimentos solo combinados de todas as posições usadas no Jiu Jitsu; movimentos em pé e no chão.