AMY BENTO – KETTLEBELL DYNAMICS

A favorita do fitness em vídeo Amy Bento realiza um novo treino usando um Kettlebell que fornece uma mistura dinâmica avançada de treinamento cardiovascular, de força, de resistência de potência e de flexibilidade para todos os músculos do seu corpo.

Você realizará combinações de movimentos que são seguidas por um exercício de condicionamento esportivo de 1 minuto; cada combinação de movimentos será realizada em incrementos de cinco repetições.

Um peso médio a pesado de Kettlebell deve ser usado de acordo com as capacidades do seu corpo. Este é um treino avançado de Kettlebell, portanto, é necessária experiência anterior em treinamento de Kettlebell e haverá uma breve seção de visualização de alguns dos movimentos realizados no treino.