ALON YUDELEVICH – CAPOEIRA CALISTHENICS

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ALON YUDELEVICH – CAPOEIRA CALISTHENICS

From beginner to advanced

R$ 40,00 REAIS

Descrição

A calistenia está principalmente associada ao uso do peso corporal para desenvolver força e físico.

A capoeira é uma arte marcial com 500 anos, com o que é provavelmente um dos mais ricos arsenais movimentais que existem.

um dos pilares movimentais da Capoeira é o trabalho de chão ou em português “floreio”. Onde, como na calistenia, carregamos nosso peso corporal realizando feitos incríveis.

Neste curso aprenderemos técnica juntamente com exercícios de força e flexibilidade, para aprender:

– Queda de rins variations.

-Ponte Baixa

-Ponte Alta

-cortador de grama (regular e invertido)

e finalmente aprenderemos sobre os conceitos de fluxo e criatividade, aprendendo como realizar nossas próprias combinações únicas usando nossa recém-adquirida força, flexibilidade e repertório movimental.

Conteúdo do curso

5 seções • 8 aulas • Duração total: 51 min

Introdução 1 salão • 2m

·       Introdução 01:37

queda de rins 3 aulas • 22m

·       class # 1 queda de rins 07:29

·       classe # 2 variações e combinações avançadas de queda de enxágue 08:32

·       turma nº 3 entra na queda de Rins pelas nossas costas 06:01

ponte – ponte baixa, ponte alta 2 aulas • 13m

·       classe # 4 ponte pequena 07:26

·       aula # 5 ponte – ponte alta 05:48

corta capim – lawn mower 1 aula • 5m

·       corta capim – lawn mower 05:10

combinações 1 aula • 9m

·       aula # 7 aula final – combinações. 09:01

 

 

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