AIMEE NICOTERA – 2X2 CONDITIONING 3 PACK

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AIMEE NICOTERA – 2X2 CONDITIONING 3 PACK

R$ 40,00 REAIS

*NOTA: Este é um produto 100% digital.

Este NÃO é um produto físico.*

Instrutor: Aimee Nicotera 
Qualidade: MP4
Duração: 174 min.
Lançamento: 2013 e 2014

Descrição

O condicionamento 2X2 incorpora os princípios do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) para uma experiência intensa de queima de calorias em uma sessão de treinamento incrivelmente eficiente!

Desafie-se a alternar sessões de dois minutos de exercícios cardiovasculares fáceis de seguir e exercícios de treinamento de resistência funcional. Saia da sua zona de conforto com cada segmento cardiovascular e recupere-se ativamente com o exercício de treinamento de força subsequente. Mova-se, sue e levante-se para um corpo forte, magro e em forma! Opções são dadas ao longo do treino para ajudá-lo a encontrar o nível que é apropriado, mas desafiador. Este treino é projetado para ser um treino inclusivo para todos os níveis de condicionamento físico.

Aimee Nicotera: DVD de condicionamento 2×2 1
Equipamento necessário:  Pesos de mão
Tempo total de execução:  57 min

Aquecimento: 7 minutos
Treino: 24,5 minutos (intervalos de cardio-tonificação)
Relaxamento: 3,5 minutos (alongamento)
Tempo total de treino: 35 minutos
Treinos de bloco bônus: 4 minutos cada (cardio e tonificação)

Aimee Nicotera: DVD de condicionamento 2×2 2
Equipamento necessário:  Pesos de mão e Step
Tempo total de execução:  59 min

Treino principal (42 minutos)
Bloco de bônus 1 (3 minutos)
Bloco de bônus 2 (4 minutos)
Bloco de bônus 3 (4 minutos)
Bloco de bônus 4 (4 minutos)
Data de lançamento: 2014

Aimee Nicotera: DVD de condicionamento 2×2 3
Equipamento necessário:  Bola de estabilidade
Tempo total de execução:  58 min
Data de lançamento:  2014

Treino principal (38 minutos)
Bônus Core na bola (16 minutos)

 

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